حواء 2015-4-29 ontha 1354

تمارين رياضية تساعدك على الولادة الطبيعية

بعد تسعة أشهر من التعب و قلة النوم تستعد السيدة لإستقبال طفلها و في أخر شهر قبل الولادة تلجىء بعض السيدات إلى المشي لتسهل عملية الولادة الطبيعية حتى تستمتع برؤية طفلها لأول مرة لذا أحضرنا لكن بعض التمارين الرياضة التي سوف تساعدك على الولادة شاهديها :- * الجلوس على الأرض مع رفع الأقدام كما هو موضع بالصورة ثم حاولي أن ترفعي ظهرك قدر المستطاع لمدة 10 ثوان كرريه مرتين في اليوم. * ميلان الجسم و خصوصًا منطقة الحوض لكي تستطيعي لمس الكرة فهذا التمرين سوف يساعد على تخفيف الآلام أثناء المخاض و  ضمان الو
اقرأ تتمة الخبر في ontha

  • عدد المواقع 141
  • عدد الاخبار 135882
  • عدد الزيارات 58109076